夏はむくみやすい季節！原因と対策法を知って夏むくみを解消しよう

「夏になるとむくみやすいのはなぜ？」「どうやったら夏のむくみを解消できるの？」といった疑問を持っている人も多いでしょう。エアコンで身体が冷えやすかったり水分・塩分を摂りすぎたりなどが原因で、夏はむくみやすい季節といえます。

夏のむくみの原因と対策方法について見ていきましょう。また、エステによるむくみ解消メニューについても解説しています。適切な対策を知ることで、夏のむくみを解消できるでしょう。

夏のむくみの原因は何がある？

身体がむくむのは、余分な水分が皮膚の下に溜まるからです。本来、水分が一定になるよう身体は調整できます。しかし、さまざまな理由で調整がうまくいかなくなって水分の代謝ができない場合、むくみとなるでしょう。

この項目では、夏特有のむくみの原因を3つ紹介します。どういった状態になるとむくみやすくなるのか見ていきましょう。

エアコンによる冷え

エアコンの使用によって体が冷えると、血行が悪くなったり自律神経が乱れたりなどします。身体が冷えて水分調整がうまくいかなくなると水分が溜まりやすくなり、むくみに繋がるでしょう。エアコンによるむくみについて、詳しくは以下の記事を見てくださいね。
クーラーでむくむのはなぜ？対処法やエステメニューを解説

水分の摂りすぎ

夏は熱中症予防のためにも水分を摂取するべきであるものの、むくみの原因にもなりやすいです。また、冷たい飲み物を多く飲んでしまうと、身体の冷えに繋がります。夏は過剰な水分摂取と冷えで、むくみやすい身体となってしまうでしょう。

塩分の摂りすぎ

普段から味の濃いものを食べている・熱中症対策として塩分を過剰に摂取している場合は、むくみやすい身体になります。塩分を摂りすぎると、身体は血液中の塩分濃度を薄めようと水分を溜め込みやすい状態になるからです。

夏のむくみを解消する対策方法

夏のむくみを解消するためには、日々の生活を見直すことが大切です。ここでは、夏のむくみ対策方法について4つご紹介します。いずれも簡単に取り入れられる対策方法であるため、むくみ解消に役立てられるでしょう。

水分は常温で少量ずつ摂取

冷たい飲み物は身体を冷やすため、出来る限り常温で摂取しましょう。また、一度に大量に飲む行為はむくみの原因となるため、少量をこまめに摂取する方法も有効です。

むくむのが嫌だからといって、水分を控えるのはいけません。水分不足もむくみの原因になる上、熱中症になりやすくなり危険です。

塩分を控えた食事にする

濃い味付けの食事を控えると、むくみ対策になります。もっとも、たくさん汗をかく人は熱中症予防のためにも塩分の控え過ぎに注意しましょう。

湯船につかって身体を温める

エアコンで身体が冷えていたり冷たい飲み物を摂取して体内が冷えている人は、湯船につかって身体を温めましょう。血行が促進されると水分の代謝が良くなり、むくみ対策になります。

運動をして汗をかく

運動をすることも、むくみ対策となります。ウォーキングや筋トレで汗をかくと水分の代謝が良くなり、むくみの解消となるでしょう。筋力がつくことで水分代謝も促進されやすくなります。継続して運動していけば、むくみにくい身体に近づけるでしょう。

夏のむくみが解消できるエステメニュー

エステの施術には、夏のむくみを解消できるメニューがあります。日々の生活を改善してもむくみ解消とならない人は、プロの力を借りると良いでしょう。具体的な施術内容について解説するので、自分に合ったエステを見つけてみてくださいね。

インドエステ

• 初回限定価格：980円
• 施術時間：70分

インドエステは、むくみ解消にぴったりのエステです。マッサージによってリンパの流れを良くし、むくみの原因となる水分を体外に排出できます。施術前後に身体を温めるヒートマットの使用により、さらにデトックス効果がアップするでしょう。

インドエステは、上半身・下半身のコースから選択可能です。首や肩回りのコリやむくみが気になる場合は上半身コース、脚のむくみが気になる場合は下半身コースがおすすめ！
インドエステの詳細

リンパ節マッサージ

• 会員様価格：4,400円
• 施術時間：20分

余分な水分の排出機能があるリンパ管ですが、心臓のようなポンプ機能があるわけではありません。そのため、リンパ管には水分や老廃物が詰まりやすいとされています。

リンパの詰まりを解消するために行うのが、リンパ節マッサージです。全身に600か所あると言われているリンパ節をマッサージして詰まりを改善し、むくみ解消に近づけます。
リンパ節マッサージの詳細

スーパースリム波

• 初回限定価格：980円
• 施術時間：20分

スーパースリム波は、ラジオ波によって身体を温めて血流やリンパの流れを良くし、余分な水分の排出を促します。オリエンタル・スタイルのスーパースリム波は、最大12cmまで高周波を届けられるため、身体の中心から温めることが可能。入浴などで肌を表面から温めるよりも、高いむくみ解消効果が期待できます。
スーパースリム波の詳細

まとめ

夏特有のむくみの原因として、身体の冷え・水分や塩分の摂りすぎなどが挙げられます。日々の生活を見直すことで、むくみ対策ができるでしょう。

対策をしてもなかなかむくみが解消されない場合は、エステの利用もおすすめです。プロのマッサージによって血流やリンパの流れを良くしたり、マシンによって体を温めたりすることで水分や老廃物を排出でき、むくみ解消となるでしょう。