冷え性には足のマッサージが有効！エステを利用するメリットも紹介

「冷え性でツラいけど、生活に支障はないからいいか」と思って放置していませんか？　身体の冷えを改善しないと、健康面・美容面に悪影響が出てしまう恐れがあるため、ケアが大切です。

今回は、冷え性の原因や症状を解説するとともに、冷え性対策におすすめのセルフケアを紹介します。また、エステではどのようなマッサージで対策してくれるのかも知っていきましょう。自分に合った冷え性対策を見つけて、実践してみてくださいね。

冷え性の原因や症状

冷え性になってしまう原因を解説します。また、冷え性を放っておくとどうなるのかも知り、基本知識として取り入れておきましょう。

どうして冷え性になってしまうの？

冷え性となってしまう原因には何があるでしょうか。冷え性の原因にはさまざまあるため、ここでは一例を紹介します。

• 冷たいものばかり飲んでいる
• お風呂はシャワーで済ませてしまう
• デスクワークが多い
• 運動をしていない

冷たい飲み物ばかり飲んでいると、身体をどんどん冷やしてしまいます。また、湯船に浸からずシャワーでお風呂を済ませてしまうのも、血行不良になって冷えに繋がる行為です。

デスクワークが多い・運動していない人は筋力が落ちてしまいがちです。筋肉量が少ないと血流が滞りがちになるため、冷え性になりやすいといえます。

冷え性を放っておくとどうなる？

「冷え性くらい、たいしたことないでしょ？」と侮ってはいけません。というのも、冷え性によって体の不調が表れる上、美容面にも影響が出るからです。

具体的にどのような影響が表れるか見ていきましょう。

• 太りやすい身体になる
• 免疫力が下がり病気になりやすい
• 便秘、下痢、肌荒れ、頭痛などを引き起こす

冷え性になると血液の流れが悪くなり、老廃物を体に溜め込みます。そのため、太りやすい体質に近づくでしょう。

身体が冷えると免疫力の低下も引き起こし、病気になりやすくなります。また、お通じに悪影響が出たり肌荒れを起こしたりなど、健康・美容面において良いことはありません。

冷えが酷くなると手足が痺れてこわばり、日常生活に影響を及ぼすケースもあります。あまりにも冷えがツラい場合は、病院で相談すると良いでしょう。

すぐにできる冷え性 対策

セルフケアで出来る簡単な冷え性対策についてご紹介します。

冷え性改善のためには継続してケアすることが大切であるため、無理のない範囲で積み重ねましょう。

足をマッサージする

冷え性対策において、足のマッサージが有効です。特にふくらはぎのマッサージは、自分でもやりやすい上に効果が大きいためおすすめです。

やり方はとっても簡単！

両手で足首を持ち、心臓に血液を流していくイメージでひざ下まで手をスライドさせましょう。マッサージによって血流が良くなり、次第に足が温かくなりますよ。

運動で筋肉量を増やす

筋肉量が少ないと血流が悪くなって冷え性になりやすいため、運動習慣を身につけましょう。激しい運動をする必要はなく、ストレッチやウォーキングであっても続けていけば筋力が付きますよ。

食べ物に気を付ける

身体を冷やさない飲み物や食べ物を積極的に摂りましょう。飲み物は常温のものか、温かいものがおすすめです。

なお、カフェインの摂りすぎは身体を冷やすため、温かいものであっても飲みすぎには注意しましょう。

食べ物の場合は、身体を温めてくれる性質を持つものがおすすめです。身体を温める性質がある食べ物として、以下のものが挙げられます。

• 根野菜（人参・がぼちゃ・玉ねぎ・じゃがいもなど）
• 香味野菜（ショウガ・ニンニクなど）
• 肉・魚類（鶏肉・羊肉・鮭・タラなど）
• 発酵食品（キムチ・納豆・チーズ・ヨーグルトなど）

反対に、身体を冷やす食べ物も知っておきましょう。身体を冷やす食べ物には、葉物野菜や果物などが挙げられます。冷え性対策のためには葉物野菜や果物は避け、なるべく体を温める食べ物を口にしましょう。

エステのマッサージで冷え性を改善しよう

エステでは、冷え性対策に効果的な施術があります。セルフケアとは違うメリットもあるため、より効果的な冷え性対策を考えている人はぜひ参考にしてくださいね。

エステで冷え性改善対策を行うメリット

エステで冷え性対策を行うと、多くのメリットがあります。

たとえば、セルフケアによる効果的なマッサージができない人も多いでしょう。上手くできないと、継続するモチベーションも下がってしまいますよね。

エステでは、プロのエステティシャンによる効果的なマッサージが期待できますよ。

エステによるマッサージでは、自分の身体に合ったトリートメントもあわせて行います。冷え性対策だけでなく、美肌効果も期待できるでしょう。

エステでの施術は、セルフケアでは補えない質の高いものがあります。ぜひエステの利用を検討してみてくださいね。

オリエンタル・スタイルで行うマッサージ

オリエンタル・スタイルによる冷え性対策のマッサージを見ていきましょう。

• インドエステ
• 熱汗マッサージ
• リンパ節マッサージ
• 炭酸温圧マッサージ

マッサージによって、血液やリンパの流れを促進できます。温熱作用があるボディジェルやヒートマットの使用など、多方面から冷え性対策のためのアプローチが可能です。

まとめ

冷え性を放っておくと、健康面・美容面に悪影響を及ぼします。マッサージ・食事・運動の改善によって対策すると良いでしょう。

セルフケアでは上手くできない・継続できないという場合は、エステでのマッサージも検討してみてください。

オリエンタル・スタイルでは、初回限定に限りお得な料金で体験できるメニューもあります。「エステに興味はあるけど、行く機会がない」という人も、気軽に体験していただけますよ。
冷え性におすすめのエステについては「冷え性は美容の大敵！セルフ・エステでの改善方法を知っていこう」の記事でご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。