オリエンタルスタイルはホームケアアドバイスも充実！

こんにちはオリエンタルスタイル河原町店の後藤です！！

皆様、GWあけて少し立ちますね！
今年はコロナで思うようにお出かけすることも出来なかったかと思いますが、お家時間はどうお過ごしですか？？

オリエンタルスタイルでは以前から、エステ施術だけでなくホームケアのアドバイスを行ってきましたが、コロナ禍で思うようにエステに通えないという会員様のために、最近ではさらにホームケアのアドバイスに力を入れております！

今日はダイエットにおいて、お家で意識していただきたいこと2つご紹介します💕

ダイエット中のお家時間に気を付けてほしいこと

まず、ダイエットにおいて大事なのは運動とお食事です！どちらか片方がかけてしまうとダイエットの効率が悪くなってしまいますし、健康のためにもどちらも大切にしていただきたいです😄

背中の筋肉を意識して燃焼体質に！

おうち時間が増え、運動不足だという方も多いのではないでしょうか？
そんな時は“背中”の筋肉を意識してみてください🎵

背中の筋肉を鍛えると痩せる？！

背中は普段あまり意識することのない筋肉かもしれませんが、背中・特に肩甲骨周辺には「褐色脂肪細胞」と言われる脂肪細胞が多いので、背中や肩甲骨を動かすことで全身の代謝が上がり、脂肪燃焼を高めやすいとされています🔥🔥
また、姿勢改善や体幹の強化にもつながり、美しいシルエットへと導いてくれますよ💕

私はチューブを使ったトレーニングがおすすめです⭐
YoutubeやInstagramでも色んな背中トレーニングが紹介されているので、気になる方はぜひ調べてみてくださいね！

もちろんオリエンタルスタイル河原町店へご来店いただいた際は、おすすめのトレーニングもご紹介します🎵

栄養バランスを整え健康的なダイエットを！

また、ダイエットは運動だけでなく食事がとても重要です！
ただ食べる量を減らるのではなく、ダイエットのみならず体にとって重要な役割を果たしている栄養素（たんぱく質・ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンEなど）をバランス良く食べましょう🥙🍴

オリエンタルスタイルのお食事ノートを活用

分かっていてもついつい食生活が偏ってしまうとい方も多いのではないでしょうか？
そんな時は、オリエンタルスタイル独自のお食事ノートを活用してみてください😄

ダイエット向きの食材や食べ合わせの知識を身に着け、毎日の食事を記録できるノートです📒✨
日々の食事のバランスや食事時間を記録していただくことで、エステでお体見させていただいた際により本格的なアドバイスをさせていただくことが可能です！！

お家時間が増えた今だからこそ！外からも中からも綺麗を目指しませんか？💕