脚痩せする方法には何がある？マッサージやエステの効果について解説

「ダイエットをしても脚痩せができない」「どうして足って太りやすいの？」といったお悩みをお持ちの人も多いでしょう。脚痩せしたい場合は、原因に合わせた方法で対処してみてください。

今回は、脚痩せできるストレッチやマッサージの方法について説明します。また、エステの効果についてもあわせて知っておきましょう。脚痩せしたいと考えている人は、ぜひ参考にしてくださいね。

なぜ脚痩せは難しいの？

脚痩せが難しい理由として、主に3つの理由が考えられます。ダイエットをしていても脚だけ痩せない、または太りやすいという悩みにはいくつかの原因があるため、自分に当てはまっているのはどのタイプなのか確認しましょう。

足の筋肉が凝り固まってむくんでいる

足がむくんでいると、脚が太く見えます。立ちっぱなし・座りっぱなしの仕事が多いなど、あまり体を動かしていないと脚の筋肉が凝り固まり、むくみやすい状態になるでしょう。

ダイエットをして体重が落ちているにもかかわらず脚痩せできない人は、むくみケアがおすすめです。

骨盤が歪んでいる

脚痩せしたい場合は、骨盤の歪みにも注目です。骨盤が歪んでいると、下半身がむくみやすかったり代謝の低下を招きやすかったりします。なぜ骨盤の歪みが脚の太りやすさに繋がるかというと、血流やリンパの流れが滞りやすいからです。むくみやすく脂肪が付きやすい原因となるため、脚痩せからは遠のいてしまうでしょう。

運動不足で脂肪がついている

普段から運動していない場合、代謝の低下などが原因で脂肪がつきやすいです。また、食べ過ぎが原因でも脂肪がつきます。特に運動によって下半身を動かさないと、脚に多くの脂肪が付くでしょう。

脚痩せの方法

脚痩せのためには、むくみを解消したり脂肪を燃焼させやすい身体にしたりといった方法が効果的です。自宅で簡単にできるケアであるため、日々の生活に取り入れて脚痩せをしましょう。ここでは、3つの脚痩せの方法について解説します。

ストレッチ

脚痩せの方法のひとつとして、ストレッチがおすすめです。ストレッチにより凝り固まった筋肉をほぐし、血流やリンパの流れを良くしましょう。むくみが解消され、脚痩せに役立ちます。

マッサージ

血流やリンパの流れを良くするためには、マッサージも有効です。足首から心臓に向かい、血液を流すようにマッサージしましょう。むくみ解消に効果的です。

筋トレ

脚痩せのためには運動も大切です。筋トレによって基礎代謝を上げると脂肪を燃焼しやすく、脚痩せしやすい身体になります。

しかし筋トレのし過ぎには注意です。脚痩せしたいからと下半身の筋トレばかりしてしまうと筋肉が大きくなり、足が太く見えてしまうでしょう。筋トレのみならず、ウォーキングなどの有酸素運動もあわせて行うと効果的です。

エステで脚痩せする方法

セルフケアだけでなく、エステの施術も取り入れて脚痩せしましょう。オリエンタル・スタイルでは、脚痩せのケアができる施術を用意しています。また、今回ご紹介する3つの施術はいずれも初回に限りお得な価格で体験が可能です。「自分に合う施術が何かわからない」という場合であっても、カウンセリングを通してお客様に最適なエステを提供します。ぜひ試してみてくださいね。

インドエステ（下半身コース）

インドエステは、オリエンタル・スタイル人気No.1のメニューです。上半身・下半身コースから選べるため、脚痩せしたい場合は下半身コースを選びましょう。インドエステは初回に限り、980円でお試しいただけます。

マッサージによって気になる太ももやふくらはぎを揉みほぐすことで、むくみケアやセルライトケアができますよ。施術前後にヒートマットで身体を温めるため、デトックス効果も得られるでしょう。代謝アップして脂肪燃焼させつつ、むくみをとって脚痩せしたい人におすすめです。

インドエステの詳細

iCe脂肪冷却

iCe脂肪冷却は、気になる部分の脂肪を凍らせて老廃物として排出させます。脂肪は4℃で乳化という変化が起きるものの、血液やリンパには影響を与えない温度です。脂肪にのみ作用して、気になる太ももなどの脂肪を減らせるでしょう。

iCe脂肪冷却はリバウンドしにくく続けやすいため、運動が苦手な人でも脚痩せが期待できます。痛みも少なく、リラックスして施術を受けられるでしょう。脂肪を減らしたい人に向いているエステです。

iCe脂肪冷却は、iCe脂肪冷却ダブルとしてインドエステ又はキャビテーションと合わせて初回限定8,800円でのお試しが可能です。

iCe脂肪冷却の詳細

モンテセラピー（下半身コース）

モンテセラピーの下半身コースでは、天然鉱石配合のトルマリンクリームを使用し、骨盤・脚の歪みを整えるマッサージをします。

リンパの流れやツボに沿ったマッサージやトルマリンの遠赤外線効果によって血流を良くし、代謝アップが可能です。太もも・ふくらはぎ・足首などのパーツをマッサージすることでむくみ解消に役立ちます。

モンテセラピーは初回に限り、980円での体験ができます。骨盤のゆがみを改善させて脚痩せしたい人におすすめです。

モンテセラピーの詳細

脚痩せの方法を知り理想の脚になろう！

脚が太くなる原因にはさまざまあるため、自分に合った脚痩せの方法を試していくと良いでしょう。しかし、運動が続かない・毎日ストレッチやマッサージをするのは大変であるという場合は、ぜひエステの利用を検討してみてください。プロのエステティシャンが施術することで、理想の脚のラインに近づけますよ。

オリエンタル・スタイルでは、初回に限りお得な価格での体験も可能です。ぜひ気軽にご利用くださいね。

初回体験エステの詳細