秋のセルフケア｜疲れリセット＆美肌を叶える簡単ケア術

夏の紫外線や冷房で疲れた肌や体型……。秋が近づいて、鏡を見るたびちょっと気になっていませんか？
秋は夏の疲れをリセットして、冬に向けて体を整える絶好のタイミングです。
忙しい毎日でも、自宅で簡単にできる方法があれば嬉しいですよね。

今回は、自宅でできる痩身＆美肌セルフケアのコツをご紹介します。毎日のちょっとした習慣で、秋も透明感のある肌とすっきりボディを目指しましょう。

秋の痩身セルフケア

毎日のスキマ時間を利用すれば、自宅でも簡単に血流・代謝を整えることができます。

お風呂で血流を温める

血流を促進するには、ぬるめのお湯（38〜40℃）に15〜20分浸かりましょう。
首や肩まで温めると全身の血流が促進され、秋の冷えや夏疲れのむくみが改善されます。

気になる部分をマッサージ

ボディオイルやクリームで保湿しながら、二の腕・太もも・ウエストなどをやさしくマッサージ。リンパの流れを意識すると効果的です。
1日5分でも、毎日続けることでスッキリしたボディラインが目指せます。

ストレッチで柔軟性アップ

太もも裏・ふくらはぎ・背中を寝る前に軽く伸ばしてストレッチをしましょう。
血流を促進することで、翌朝のむくみ予防にも効果的。

秋におすすめセルフケアアイテム

以下に、セルフケアの際におすすめな美容アイテムをまとめました。

• ボディオイル：マッサージ＋保湿に最
• 美容ローラー：顔や体の血流促進に
• 入浴剤：血流アップ＋リラックス効果

秋の美肌セルフケア

“夏疲れ”肌を整えるために、抑えるべきポイントをご紹介します。

保湿はしっかりと

夏の紫外線でダメージを受けた肌は乾燥しやすいので、オイルやクリームでしっかり保湿しましょう。保湿は、洗顔→化粧水→美容液→乳液→クリーム」の順に。

お顔もマッサージ

額・頬・あご下を中心にリンパを意識して流すと、血行が促進され、くすみが軽減されます。手の刺激で肌荒れしないよう、優しく流してください。

生活習慣も意識

美容の基本ですが、睡眠や食事のリズムを整えるは大切です。
夜のスマホや夜食を控えるだけでも、肌の調子に差が出ますので、意識してみましょう。

秋の痩身＆美肌プロケア

自宅でのセルフケアだけでも効果は実感できますが、サロンと併用するとさらに短期間で結果が出やすくなります。

集中ケアでメリハリボディに

オリエンタル・スタイルの「インドエステ」は、部分ケアや大幅減量を目指す女性に多く選ばれているメニューです。
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フェイシャルケアで透明感UP

美肌や小顔を目指す方にお勧めしたいのが、オリエンタル・スタイルの「フェイシャルインド」。
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オリエンタル・スタイルでは、お客様一人ひとりにあわせたご提案を行っています。
豊富なメニュー・美容アイテムを揃え、ていねいなカウンセリングでお迎えします。ぜひはじめての方も安心してお越しください。

まとめ

秋は夏疲れをリセットする絶好のタイミングです。
お風呂・マッサージ・ストレッチでむくみ・脂肪を撃退し、保湿・顔マッサージ・生活習慣で肌も整えていきましょう。
また、自宅セルフケア＋サロンの併用で、効率よく美ボディ＆美肌を実現できますよ。

秋から少しずつ身体を整えて、冬も自信を持てる肌と身体を手に入れましょう✨

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