O脚は改善できる？マッサージ・筋トレ・エステでできるケア

「O脚が気になるけど、放っておくとどうなる？」「O脚改善に効果のあるマッサージや筋トレってある？」といった疑問を持つ人もいます。O脚を放っておくと見た目や健康に影響があるため、マッサージや筋トレでケアしましょう。

今回は、O脚改善の可能性があるマッサージやトレーニング方法の紹介と、エステをご紹介します。参考にして、美しい理想の脚に近づきましょう。

O脚とは？放っておくとどうなる？

O脚に悩みつつも、なぜO脚になるのか分からない人も多いでしょう。また、O脚を放置した場合の身体への影響がわからず、なかなか改善に向けての行動を起こせないという人もいます。

ここでは、O脚になる原因と、放っておいた際のデメリットについてご紹介します。

O脚とは

O脚とは、まっすぐ立ったときに脚のラインが外側に広がってしまい、脚の内側に「O」の隙間ができることです。

O脚になる原因としては、姿勢が悪い・筋力や柔軟性が足りていないことがあげられます。脚をよく組む・同じ側でかばんを持つなどを続けることが姿勢の悪さに繋がり、O脚になりやすいです。

筋力不足でO脚になる理由としては、身体の重心が脚の外側にかかり、内ももの筋力や柔軟性が衰えていることが原因といえます。筋力が衰えているとひざを閉じることもしにくくなり、O脚になりやすいでしょう。

O脚を放っておくとどうなる？

O脚は見た目が良くない点が大きなデメリットですが、そのほかにも以下の2点についての影響が考えられます。

• 下半身太りしやすい
• 変形性膝関節症になる

O脚は脚の外側にだけ体重がかかったり血流が悪くなるため、放置していると脚が張る・外側にだけ筋肉がついて太く見える・むくむ・セルライトができやすいため、下半身太りに繋がります。

O脚は、変形性膝関節症になる可能性もあります。変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨がすり減り、痛みなどの症状が出る病気です。O脚がきっかけで、健康を害してしまうかもしれません。

O脚を改善できるマッサージやトレーニング

O脚を改善するには、マッサージやトレーニングをしていくと良いでしょう。すぐにO脚が治るわけではありませんが、地道に続けていくことで改善の可能性が出てきますよ。ここでは、マッサージやトレーニングの具体的なやり方について解説します。

マッサージ

O脚の人は、おしりから脚全体外側の筋肉が張っている人が多いです。筋肉をほぐすためにマッサージをしましょう。

マッサージのやり方は簡単です。おしりや脚全体の固くなっている部分を、手のひらで優しくマッサージしましょう。すねの外側は張りやすいため、より丁寧に行ってください。

トレーニング

O脚の場合、太ももの内側（内転筋）が弱っていることが多いため、トレーニングしていきましょう。

イスに座って脚の間にペットボトルを挟み、ぎゅっと力を入れて10秒キープします。1日3回行い、慣れてきたら時間を増やすと良いでしょう。

オリエンタル・スタイルでO脚改善が期待できる施術

自分でマッサージやトレーニングをするほか、O脚改善が期待できるエステがあります。セルフケアと併用することで、よりO脚改善に近づけるでしょう。オリエンタル・スタイルでO脚改善に近付ける施術をご紹介しますので、参考にしてくださいね。

モンテセラピー

モンテセラピーは、経路マッサージによって身体のゆがみを整え、美しいシルエットに導くエステです。マッサージの際に使用するトルマリンクリームの遠赤外線効果によって血流やリンパの流れを促進し、むくみの改善も期待できるでしょう。

モンテセラピーには上半身コース・下半身コースがあります。O脚にお悩みの人は下半身コースがおすすめです。また、初回のお客様に限り980円で施術をお試しいただけますので、ぜひご活用くださいね。モンテセラピーの詳細

マッスルシェイプ

マッスルシェイプは、ハンドピースを装着して寝ているだけで筋肉運動ができる施術です。1回30分の施術で腹筋2万回相当の筋肉運動ができるため、筋トレが苦手な人でも受けやすいでしょう。マッスルシェイプは、従来のEMSより7倍深くインナーマッスルを強化できます。

Ｏ脚は脚の内側の筋力の衰えが原因のひとつであるため、マッスルシェイプで鍛えていきましょう。筋力をあげることで基礎代謝もアップするため、痩せやすい身体にも近づけますよ。

オリエンタル・スタイルのマッスルシェイプは、初回限定で3300円での体験が可能です。エステによる筋トレの効果を、お得にお試しできます。マッスルシェイプの詳細

ブラックハーブ

オリエンタル・スタイルのブラックハーブとは、ブラックハーブに浸したバンテージを身体に巻きつける施術です。バンテージを巻く圧力を調整し、気になる部分のケアをします。バンテージによってO脚を整え、正しいボディラインに近づけますよ。

身体の歪みが正されることで期待される効果は、O脚改善だけではありません。ブラックハーブによって毒素排出や血液・リンパの流れが促進され、むくみ・冷え症・生理痛などの改善も期待できますよ。ブラックハーブの詳細

まとめ

O脚を放置していると、見た目が気になるほか太ってみえたり痛みが発生したりします。O脚はマッサージやトレーニングで改善する可能性があるため、ぜひ取り組んでみてくださいね。

セルフケアだけでなく、エステでもO脚改善が期待できます。スラっとした美しい脚に近づくためにも、ぜひエステでのケアがおすすめです。オリエンタル・スタイルでは、O脚改善をサポートする施術をご用意しています。ぜひお試しくださいね。