O脚は改善できる?マッサージ・筋トレ・エステでできるケア
2024年5月30日
- 痩身エステ
「O脚が気になるけど、放っておくとどうなる?」「O脚改善に効果のあるマッサージや筋トレってある?」といった疑問を持つ人もいます。O脚を放っておくと見た目や健康に影響があるため、マッサージや筋トレでケアしましょう。
今回は、O脚改善の可能性があるマッサージやトレーニング方法の紹介と、エステをご紹介します。参考にして、美しい理想の脚に近づきましょう。
O脚とは?放っておくとどうなる?
O脚に悩みつつも、なぜO脚になるのか分からない人も多いでしょう。また、O脚を放置した場合の身体への影響がわからず、なかなか改善に向けての行動を起こせないという人もいます。
ここでは、O脚になる原因と、放っておいた際のデメリットについてご紹介します。
O脚とは
O脚とは、まっすぐ立ったときに脚のラインが外側に広がってしまい、脚の内側に「O」の隙間ができることです。
O脚になる原因としては、姿勢が悪い・筋力や柔軟性が足りていないことがあげられます。脚をよく組む・同じ側でかばんを持つなどを続けることが姿勢の悪さに繋がり、O脚になりやすいです。
筋力不足でO脚になる理由としては、身体の重心が脚の外側にかかり、内ももの筋力や柔軟性が衰えていることが原因といえます。筋力が衰えているとひざを閉じることもしにくくなり、O脚になりやすいでしょう。
O脚を放っておくとどうなる?
O脚は見た目が良くない点が大きなデメリットですが、そのほかにも以下の2点についての影響が考えられます。
- 下半身太りしやすい
- 変形性膝関節症になる
O脚は脚の外側にだけ体重がかかったり血流が悪くなるため、放置していると脚が張る・外側にだけ筋肉がついて太く見える・むくむ・セルライトができやすいため、下半身太りに繋がります。
O脚は、変形性膝関節症になる可能性もあります。変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨がすり減り、痛みなどの症状が出る病気です。O脚がきっかけで、健康を害してしまうかもしれません。
O脚を改善できるマッサージやトレーニング
O脚を改善するには、マッサージやトレーニングをしていくと良いでしょう。すぐにO脚が治るわけではありませんが、地道に続けていくことで改善の可能性が出てきますよ。ここでは、マッサージやトレーニングの具体的なやり方について解説します。
マッサージ
O脚の人は、おしりから脚全体外側の筋肉が張っている人が多いです。筋肉をほぐすためにマッサージをしましょう。
マッサージのやり方は簡単です。おしりや脚全体の固くなっている部分を、手のひらで優しくマッサージしましょう。すねの外側は張りやすいため、より丁寧に行ってください。
トレーニング
O脚の場合、太ももの内側(内転筋)が弱っていることが多いため、トレーニングしていきましょう。
イスに座って脚の間にペットボトルを挟み、ぎゅっと力を入れて10秒キープします。1日3回行い、慣れてきたら時間を増やすと良いでしょう。
オリエンタル・スタイルでO脚改善が期待できる施術
自分でマッサージやトレーニングをするほか、O脚改善が期待できるエステがあります。セルフケアと併用することで、よりO脚改善に近づけるでしょう。オリエンタル・スタイルでO脚改善に近付ける施術をご紹介しますので、参考にしてくださいね。
モンテセラピー
モンテセラピーは、経路マッサージによって身体のゆがみを整え、美しいシルエットに導くエステです。マッサージの際に使用するトルマリンクリームの遠赤外線効果によって血流やリンパの流れを促進し、むくみの改善も期待できるでしょう。
モンテセラピーには上半身コース・下半身コースがあります。O脚にお悩みの人は下半身コースがおすすめです。また、初回のお客様に限り980円で施術をお試しいただけますので、ぜひご活用くださいね。モンテセラピーの詳細
マッスルシェイプ
マッスルシェイプは、ハンドピースを装着して寝ているだけで筋肉運動ができる施術です。1回30分の施術で腹筋2万回相当の筋肉運動ができるため、筋トレが苦手な人でも受けやすいでしょう。マッスルシェイプは、従来のEMSより7倍深くインナーマッスルを強化できます。
O脚は脚の内側の筋力の衰えが原因のひとつであるため、マッスルシェイプで鍛えていきましょう。筋力をあげることで基礎代謝もアップするため、痩せやすい身体にも近づけますよ。
オリエンタル・スタイルのマッスルシェイプは、初回限定で3300円での体験が可能です。エステによる筋トレの効果を、お得にお試しできます。マッスルシェイプの詳細
ブラックハーブ
オリエンタル・スタイルのブラックハーブとは、ブラックハーブに浸したバンテージを身体に巻きつける施術です。バンテージを巻く圧力を調整し、気になる部分のケアをします。バンテージによってO脚を整え、正しいボディラインに近づけますよ。
身体の歪みが正されることで期待される効果は、O脚改善だけではありません。ブラックハーブによって毒素排出や血液・リンパの流れが促進され、むくみ・冷え症・生理痛などの改善も期待できますよ。ブラックハーブの詳細
まとめ
O脚を放置していると、見た目が気になるほか太ってみえたり痛みが発生したりします。O脚はマッサージやトレーニングで改善する可能性があるため、ぜひ取り組んでみてくださいね。
セルフケアだけでなく、エステでもO脚改善が期待できます。スラっとした美しい脚に近づくためにも、ぜひエステでのケアがおすすめです。オリエンタル・スタイルでは、O脚改善をサポートする施術をご用意しています。ぜひお試しくださいね。
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エステサロン「オリエンタル・スタイル」でエステティシャンとして働いているLilyです!ブログを通じて皆さんのダイエット・美容のヒントになる情報やエステに関する情報を発信していきます♪
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