トマトの美容効果について🍅

こんにちは、オリエンタルスタイル池袋店の渡部です＼(^^)／
素敵で身体に対してストイックな会員様に可愛い飴頂きました！！！

塩トマ ト味で塩気があってとても美味しかったです♪♪
見た目もかわいく癒されました♥♪
ありがとうございます(*^^*)☆

皆さん、トマトの美容効果についてご存じですか？

なんとなく肌に良いイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか♪

今日はそんなトマトの『なにがスゴイのか』をご紹介したいと思います(^^)/

栄養の宝庫【トマト】

トマトは、低カロリーなのに生活習慣病の予防や老化を抑制してくれるリコピン、美肌効果や風邪予防に役立つビタミンCなどさまざまな栄養成分が豊富な緑黄色野菜です。

トマトの抗酸化作用

トマトの中でも特筆すべきは、その高い抗酸化作用です！

年を重ねると現れてくるシミやしわ💦

それらは活性酸素の仕業なんです。活性酸素は体内で余ってしまった酸素が変化したもので、肌の酸化を招きます。
肌が酸化すると、シミを作るメラニンの生成を活性化させたり、ターンオーバーの周期を乱したり、真皮にダメージを与え、肌をたるませてしまうんです(; ･`д･´)

そんな活性酸素の働きを防ぐのが抗酸化作用！
トマトに含まれているリコピンが抗酸化作用の働きをしてくれます。それだけでなく、コラーゲン生成の働きを助ける効果もあるので美肌効果が期待できますよ♥♪

加熱して食べるのがおすすめ

トマトジュース、トマトソース、生でサラダにと、トマトは色々な調理法で楽しめますよね！

しかし、生のトマトなどに含まれているリコピンですと身体のなかで吸収しにくいので、加熱することをおすすめします✨

加熱すると細胞膜が破れるのでリコピンを吸収しやすくなり、旨み成分も凝縮するのでさらにおいしく頂けます！加熱すると水分が抜け、カサが減るのでさらに多くのトマトを食べられます♥

このようにトマトは女性にとってうれしい効果が期待できます(*^^*)☆

皆さんもぜひ、普段の食事に取り入れてみてくださいね♪