GW後の気持ちの切り替えを💪❗

こんにちは、オリエンタルスタイル梅田店の黒岩です♪

GWが終わりましたね😄
皆様はどのように、過ごされましたか？私は、海を眺めに行ってきました♪
まだ入るのには早かったので、波打ち際で足をつけたり、写真を撮ったり、楽しみました♪

そして、連休があると、やはり食べ過ぎてしまいました。。。
ゆっくり過ごす時間が増えると、食べることも増えてしまいがちな私なのですが。。。
大事なのはリセットと気持ちの切り替えです👍
休み明け前夜からリセットモードに入りました！

過剰摂取の、糖と脂質は48時間が勝負です！

48時間で消費しきれなかった糖質や脂質
は体脂肪として、蓄積されてしましいます😥

簡単にできるリセットなので、皆様も取り入れてみてください♪

①水分をしっかりとる。
②低糖質、低脂質、低塩分をこころがける。
③軽い運動、有酸素運動をする。
④入浴する。です。

水分をとることで余分な水分の排泄をうながし体内の循環を良くして、一駅分歩いたり、散歩などで有酸素運動を取り入れ体を温め、さらに入浴でも汗をかいて体内循環を良くして代謝をアップさせましょう♪
そして、食べ物のチョイスもたんぱく質と野菜多めにしたり、温かいスープ類を摂りましょう♪

初めはめんどくさく感じるかもしれませんが。。。

やってみてください♥

そして、夏に向けて美ボディ作り、一緒に頑張りましょう😁

オリエンタルスタイル梅田店黒岩でした。