シャワーで温活
2022年1月29日
- 心斎橋店
こんにちは☺⭐
オリエンタルスタイル心斎橋店の粟田です✨
最近は、冬の冷たい外気❄で体が冷えますね😢
疲れたときや帰宅が遅いときにどうしてもシャワーだけで済ませてしまうことはないでしょうか?
「本当はお風呂に入って体を温めた方が良い!」と分かっていても、お湯を張る際の手間と時間を考えるとどうしてもシャワーのみになってしまいがちですよね🥴
そこで今回は、お風呂に入る際シャワーだけで効率的にしっかり体を温める方法やコツ、注意点をご紹介しようと思います🥰
シャワーだけで出来る温活
浴室や脱衣所を温めておく
少しでいいので、浴室や脱衣所を温めておきましょう!これだけでも体が冷え切ってしまうのを防げます⭐
浴室に暖房機能がある場合はそちらを活用し、ない場合は熱めのシャワーを5分程度出して浴室を温かい蒸気で満たしてください🤩
お湯の温度は熱めに設定
シャワーの温度はお湯を張るときよりも、高めの41~43度に設定します!
お湯を張るときは38〜40度のぬるめがおすすめですが、シャワーの場合はお湯が体に触れる面積が小さいので、少し熱めの温度が理想的です🥸
しかし、45度以上になると乾燥の原因となってしまうので、注意しましょう⚠熱すぎるお湯は交感神経を活性化させ、寝つけなくなる原因にもなります😣
足・首・腰回り・腹部を中心にお湯をかける
お湯を41~43度に設定したら、シャワーをまずは足にかけましょう♪足元を温めると血行が良くなり、体全体も温まりやすくなります!
足が冷えているとお湯が予想以上に熱く感じるかもしれませんが、そのままお湯をかけ続けましょう😤
次にお腹と腰回り、首の後ろに重点的にお湯をかけます!そうする事で、血液が巡って体全体も程よく温まるようになります😊
最近いろんな風邪やウイルスが流行っているので
お体に気をつけて温まって寝てくださいね🥰
ちなみに写真は去年行った神戸の水族館です🐠
とっても綺麗でした✨
また色んなところに出掛けたいですね😭
痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、
是非オリエンタル・スタイル心斎橋店へご相談ください♪
オリエンタル・スタイル心斎橋店
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住所
大阪府大阪市中央区心斎橋筋1丁目10−11 敬和ビル ルフレ21 7F
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アクセス
地下鉄心斎橋駅から徒歩1分・クリスタ長堀南12番出口から徒歩すぐMAPを見る
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