私の休日の過ごし方

こんにちは！

オリエンタルスタイル心斎橋店外矢です＼(^o^)／

最近寒くなってきましたね🍃
身体も冷えて、浮腫みやすくなったりしてきますが、皆さん対策はどうされてますか？？🙂
私はここ最近サウナにハマっていて、休日よく行くんです☺
サウナってダイエットにとてもいいんです！

サウナの効果🧖‍♀
○血流が良くなる、老廃物排泄
○代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすくする
○肩こり、腰痛が和らぐ
○お肌が綺麗になる
○快眠効果
など、沢山あります！！

サウナに入ることで、体の新陳代謝を高めてくれるので、脂肪燃焼しやすい体への体質改善が期待できます！

サウナの入り方が「温冷交代浴」がオススメ\( ˆoˆ )/
それが、サウナで温まり、水風呂で冷やすを繰り返す！そうすることで、心臓や血管のポンプ機能がよく働いて、血行が促進されます！発汗作用が高く、代謝を上げるにはこの方法が1番！ダイエットに効果的😮´-

私も今ダイエット頑張ってるので、皆さんも一緒に頑張りましょう\( ˆˆ )/