食事で痩せやすい体質へ🔥

こんにちは！

オリエンタルスタイル栄店の齋藤です！

痩せやすい体を作るには日々の食事が

大きく関係してきます🍀

痩せやすい体質とは✨

食べたものを効率よく消費する

代謝のいい体のこと！

代謝が良くなれば！

冷えやむくみも改善してくれます💕

『体脂肪を燃えやすくする成分・食材』

🧅ポリフェノール

烏龍茶、玉ねぎ、赤ワイン、ココアなど

⬜サポニン

大豆、納豆、豆腐、ゆば、みそ、豆乳

🌶️カプサイシン

唐辛子、しょうが、カレー粉

🐟タウリン

はまち、ぶり、ホタテ、イカ、いわし、アサリ

🦪EPA

ホタテ、あさり、アジ、サンマ

🧄アリシン

ねぎ、ニラ、にんにく、玉ねぎ

栄養素をバランスよく摂ることで病気の予防や

改善にも効果が期待できるので好きな食品

だけでなくバランスの良い食事を

意識しましょう✨