チョコレートと「痩せ」の関係性

こんにちは、オリエンタルスタイル名駅店の曽我です！

バレンタインの時期も落ち着きみなさんもたくさんチョコレートを食べる機会も多かったんじゃないでしょうか？

なので今回はチョコと痩せについてお話したいと思います。

チョコは食べ過ぎなければダイエットに良い

まず、チョコレートは太ると思われていますが実は食べ過ぎなければダイエットにとても良いことが多いのです✨

ダイエットに良いとされるポイントをご紹介していきたいと思います！

ポイント①「カカオ豆の脂肪分は太りにくい！」

1つめはチョコレートの原料であるカカオ豆に含まれている脂肪は体脂肪になりにくいので直接太ると原因にならないです！！
カカオ豆の脂肪分を構成している主な脂肪酸はステアリン酸、オレイン酸、パルミチン酸の3種類です！

このなかで一番多いのはステアリン酸で、体内に吸収されにくいという性質を持っています。ということはエネルギー源になりにくい、つまり体脂肪として蓄えられにくいというわけです🎵

ポイント②「カカオポリフェノールで美肌に！」

2つめはチョコレートを食べることで美肌に近づけちゃうんです👏✨
「チョコレートを食べ過ぎてニキビが出来てしまった💦」なんて経験がある方からしたら信じられない話かもしれませんが･･･その秘密はチョコレートに豊富に含まれているカカオポリフェノール💖

カカオポリフェノールの有名な効果としては、抗酸化作用が挙げられます！この抗酸化作用によって、身体の酸化（老化）の原因である「活性酸素」を取り除き、肌のくすみ・しわ・たるみを防ぎます🥰
さらに、お肌の水分量の低下を防いだり、紫外線のダメージを抑える効果があります。

ポイント③「高カカオチョコレートで便秘解消！」

3つめは高カカオチョコレートを食べることで便秘解消に繋がるんです✨✨

便秘といえば、女性の大敵😭便秘解消のために、食物繊維を摂るようにしている人も多いのではないでしょうか？💦

カカオ豆には「カカオプロテイン」という成分も豊富に含まれており、このカカオプロテインが善玉菌のエサとなり、町内のバランスを整えてくれます🎵

この他にも、チョコレートにはリラックス効果があったりと嬉しい事がたくさんあるので、食べ過ぎには注意しつつ、適度な量で美味しく食べましょうね💖