お水の大切さ♡

こんにちは！！
最近少しづつ暖かくなってきていますが水分は摂れてますか？🚰
よく耳にすると思いますがダイエットとお水はすごく関係があるのです✨
今日は水分補給の大切さをお伝えいたします！
水分をとると‥
①体の代謝をスムーズにしてくれます♡
（代謝とは、食べたものから必要な栄養素を取りこみ、不要なものを体外へ排出するという一連の流れです。）
②排便を促してくれます！
・十分な水分摂取は便がやわらかくなり排便を促す効果が期待できます。
③ 生活習慣病の改善
・体内水の循環で、糖の代謝や塩分の排出を促し、糖尿病や高血圧を改善します。
④ 疲れやストレスの解消
・自律神経の乱れと、水分の滞りは深く関係しています。体内水の流れを良くすることで、自律神経のバランスが整えられ、精神的ストレスが緩和されます。
⑤ 自律神経は血管の収縮や拡張を司ります。
・体内水の循環が良くなると、自律神経のアンバランスが解消され、血管が拡張して温かい血液が体の末端まで運ばれます。
初めはお水を飲むのは難しいとは思いますができる限りこまめにお水を摂って
みてください♡