免疫力アップで花粉症対策

花粉症に負けない免疫力を身につける方法は？
花粉症というのは、スギなどの花粉に対する人間のアレルギー症状です。その原因の中には免疫力の低下、ストレス、食生活の乱れといった、自分たちの努力で改善できそうな項目も含まれます。つらい花粉症の症状を少しでも和らげるために、自分でできる対策はないか、もう一度考えてみましょう。
◆体温をあげる
体温が低いと、それだけで免疫力が落ちます。適度な運動や食生活を改善して、基礎体温を少なくとも36度以上に保てるようにしましょう。
◆ストレスを減らす
ストレスが多いと自律神経が乱されるため、アレルギー反応が出やすくなるといわれています。
免疫力を高めるには？免疫力を高めるのに効果的な食品
人間は常に外部からいろいろな攻撃を受けていますが、免疫力が高ければ風邪を引く可能性は低くなります。花粉症も同じで、体内に多少の花粉が入ったとしても、免疫力が高ければ負けることはありません。そこで、免疫力を高めると言われている食品をいくつか紹介しましょう。
【大根】：熱を加えず大根おろしで食べる
【ヨーグルト】：善玉菌のビフィズス菌を増やし、腸内環境を整える
【納豆】：免疫力アップ以外にも効果は絶大。毎日でも採りたい食品
他にもいろいろな食品がありますが、その食品を見てみると日本で昔から食べられてきたものが多く、先人の知恵というのは素晴らしいものだとわかります。
↑↑この3種類の食べ物は日々の食事に取り入れやすいですね⭐
腸内環境を良くすると免疫力アップにも繋がるので、
ハーブザイムを毎日飲むのもオススメです♪♪
私も最近花粉症の症状がでてるので、
毎日ゆっくり湯船に浸かって体温を上げていきたいと思います！！
湯船に長時間浸かるのが苦手なので、最近はミネラルの入浴剤リヨメールロゼをいれてお風呂を楽しんでいます！( ・∇・)
体感温度も1〜2℃上がって、汗も出やすく、むくみも疲れもとれちゃいます！！
お手入れのタラソテラピーが好きな方は気にいって頂けると思います！
そうでない方にももちろんオススメです♪^_^
みなさんも試してみて下さいね^ – ^