無理のない運動習慣で「太りにくい体」へ✨

こんにちは😊河原町店の原です🍑
気温も高くなり、夏も目前に迫ってきてる感じがしますね🌻

薄着になる季節だからこそ、すこしでもスリムな体を目指してダイエット頑張ろうと思ってくださってる方へ！

運動の習慣をみにつけることで健康的にかつ、効率よくダイエットしませんか？💭

ここで、運動をすることで身体に起こるメリットをご紹介します！！

1.体脂肪を効率的に燃焼
運動することで体に溜まった体脂肪をエネルギーに変え、効率的な消費することができます！
さらに、定期的に続けることで基礎代謝が上がり、食べても脂肪がつきづらくなります！

2.インスリンの働きを改善
運動不足でインスリンの働きが低下すると血糖値が上昇し、インスリンの分泌量が増えて脂肪の分解を抑制してしまいます。定期的な運動を行うことでこのような状態を改善することができます。

3.筋肉をつけ代謝アップ
運動で筋肉をつけることで、基礎代謝が向上し普段の生活でもエネルギーを消費しやすく脂肪がつきづらい体になります！

4.太りにくい体を作る
定期的に体を動かすことで、脂肪の合成を促進する酵素の働きが低下します。
脂肪が溜まりにくい状態になり、すでに溜まった脂肪も徐々に減らしていくことができます！

いかがでしょうか？
効果を実感するまでには少し時間はかかりますが、根気強く続けていくことで脂肪燃焼につながっていきます✨

私も実家に帰省した時には、運動がてら毎日1時間以上、愛犬達の散歩をして一緒にドッグランで走り回っています🐶笑

自分の身体に合った無理のない運動習慣で、一緒に美ボディ目指していきましょ〜☺️🌟