暑い日には✨

皆さんこんにちは！
4月に入ってから暑い日が続いてますね🥵
夏バテ気味にはなっていませんか？

今回はこれから美味しく感じてくる「夏の果物」をネタにしてみました！

1.スイカ
甘くてみずみずしく沢山食べちゃいそうになっちゃいそうになりますよね😆
そんなスイカには利尿作用の高いカリウムが沢山入っており溜まっている水分を排出する手助けをしてくれます！
また、疲労回復・免疫力アップなどの効果もある優れた果物です！
しかし、冷やしすぎているのを食べるとお腹が弱くなるので程よい温度で頂きましょう😋

2.ブドウ
一口でブドウと言っても今では、皮ごと食べれるものや色も沢山ありどれも美味しそうですね💕
そんなブドウには、栄養素をエネルギーに変換されやすいものが多く、疲労回復を促進してくれる効果があるそうです！
また良く知られているポリフェノールは皮に沢山あるので、皮を剥かずに食べるのがおすすめだそうです！

5月も暑い日が続きそうなので、旬の物を食べて暑さに負けない身体を作っていきましょう！