シャインマスカットの美容効果

こんにちは、オリエンタルスタイル烏丸店の田島です。

毎年ある会員様から素敵なぶどうを頂いているのですが今年もその季節が(*^^*)

なんと大粒のシャインマスカットなんです‼

すっごく甘くてみんないつも大喜びですo(^-^)o

いつもあっという間に食べてしまいます！

美容を気にする女性におすすめのシャインマスカット

甘くて果汁がたっぷり入ったシャインマスカットは、ぶどうの中でも人気の高い品種ですよね！

シャインマスカットには栄養成分も豊富に含まれているので、健康や美容、ダイエットを気にされている女性に嬉しいフルーツです♡

シャインマスカットに含まれる主要な栄養素

シャインマスカットにはビタミンからミネラルまで幅広い栄養素が1粒の中にぎゅっと詰まっています(*^-^*)例えば、以下のような栄養素があげられます。

・たんぱく質

・糖質

・脂質

・炭水化物

・食物繊維

・ナトリウム

・カリウム

・ビタミンB1

・ビタミンB2

・カルシウム

また、シャインマスカットを含め、ぶどうの品種には『ポリフェノール』と呼ばれる、強い抗酸化作用があり、美肌効果、メラニン抑制、シワ予防などのアンチエイジングに効果的とされる栄養素も含まれています。
ポリフェノールは皮に多く含まれるので、しっかり摂取するのなら皮ごと食べるのがオススメです！！

シャインマスカットのカロリー

いくら美味しくても、ダイエット中の女性であればカロリーが気になりますよね･･･。
シャインマスカットは1房が300～400gほどあります。1粒が8～9gとするとカロリーが約5～5.5kcalとなります。1房食べても180～200kcalとかなり低カロリー！ダイエット中に甘いものが食べたいときもカロリーを気にすることなく食べられますね♪

ただし、低カロリーとは言え糖質の高さを考えると、シャインマスカットの食べ過ぎには注意が必要です！

糖質制限ダイエットをしている方はもちろんのこと、そうでない方も食べ過ぎると糖尿病などのリスクが高まります。食べる分だけ洗って皿の上に盛りつけるなど、食べ方を工夫すると安心です♪

カロリーが低いため、ダイエット中に甘いものが食べたくなったときに少量食べるという食べ方もおすすめです(^^)/

なかなか自分では買えないような素敵なぶどうをいつもありがとうございます。