あっさり爽やかな脂肪燃焼レシピ

こんにちは！

今日で８月が終わります…１ヶ月がすごくはやいです…💦

明日からは９月少し涼しくなることを願いながらも、まだまだ暑い日が続くと思うので、あっさり爽やかなメニューをご紹介します✨

まぐろとわかめのサラダ

本日ご紹介するのは『まぐろとわかめのサラダ』です！

オクラを塩茹でし、他の食材を一口大に切って混ぜるだけです！

材料

・わかめ　4g
・オクラ　4本
・まぐろ　100g
☆長ねぎ　1/3本
☆しょうが　少々
☆ごま油　大さじ1
☆酢　大さじ1
☆しょうゆ　大さじ1
☆すりごま　大さじ1

作り方

【1】オクラは塩茹でし、輪切りに。
【2】まぐろは一口大に切る。わかめは水でもどしておく。
【3】長ねぎ、しょうがはみじん切りに。
【4】☆をボウルに入れて混ぜ合わせる。
【5】[4]にオクラ、まぐろ、わかめを入れて和える。

美容に嬉しい効果あり

わかめに含まれる『フコキサンチン』、まぐろに含まれる『カルニチン』は脂肪をエネルギーに変え、脂肪燃焼を促進します❤️

タコやアボカドを一緒に入れても美味しいですよ！

お時間あれば一度試してみてください ❗️