冷えにくい身体作り😊
2023年10月15日
- 梅田店
こんにちは!オリエンタルスタイル梅田店の長田です⭐
気温の変化が大きい季節の変わり目のこの時期、体温の調整のために自律神経が過剰に働き、疲労がたまる「寒暖差疲労」が起こりやすくなります。
そんな寒暖差疲労を予防・改善するには、規則正しい食事や適度な運動、質のよい睡眠など、日常生活を見直して冷えにくい体をつくることが大切です💪🔥
冷えにくい体を作るには🥶
⚪︎身体を中からあたためる
冷たい飲み物や体を冷やす食べ物のとり過ぎに注意⚠️あっさりしたものばかり食べず、たんぱく質や根菜類など体を温めましょう🥗
⚪︎ストレッチをする
運動不足による基礎代謝の低下で血行が悪くなることも原因の一つです‼︎仕事や家事の合間に簡単な運動やストレッチを取り入れて、体を動かすことを意識しましょう👍
これからどんどん寒くなっていくと思いますが寒さに負けない健康な身体をつくりましょう😊
以上、オリエンタルスタイル梅田店の長田でした⭐️
痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、
是非オリエンタル・スタイル梅田店へご相談ください♪
オリエンタル・スタイル梅田店
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住所
大阪府大阪市北区梅田1丁目11−4 大阪駅前第4ビル 6F
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アクセス
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