夏におすすめの食事🌟

こんにちは♪オリエンタルスタイル難波店の山中です☺️
今日は毎日暑い日にオススメのお食事をご紹介します✨

夏バテ防止やダイエットにもおすすめの食事🌟

•豚肉と夏野菜の炒め物
ビタミンB1とビタミンCを同時に摂取できます！
•うなぎの蒲焼き
ビタミンB1、ビタミンB2、タンパク質を豊富に含み、疲労回復に効果的です！！
•梅干し入りそうめん
クエン酸とミネラルを補給できます♪
•カツオのたたきと鶏胸肉のサラダ
イミダゾールペプチドとタウリンが含まれ、疲労回復に効果的です！冷奴に薬味をたっぷり
ネギ、ミョウガ、生姜などを加えて、体を温め、食欲を増進させます！

•野菜の浅漬け:キュウリ、トマト、ナスなどを浅漬けにして、カリウムや水分を補給します✨

また冷たいものばかり摂りすぎないように温かいものも適度に摂り、胃腸の冷えを防ぎましょう💖
夏バテで食欲がない時は、消化の良いものを少しずつ摂ってください！
おかゆ、うどん、ヨーグルトなどが食べやすくてオススメです✨

一緒に暑い夏乗り越えましょー！✨

以上、山中でした！