🧡半身浴🧡

こんにちは！オリエンタルスタイル難波店の脇田です！☺️

少しずつ気温が下がってきて、冬が近づいてきましたね☃️
最近寒い日が多くなってきましたが、体調は崩されてないでしょうか？🥶
寒い日はお風呂に浸かって暖まるのが1番!🛁
なので、本日は良い半身浴の行い方をご紹介します！❤️‍🔥❤️‍🔥

お湯の温度は38℃〜40℃が適温です！

入浴15分→冷水（太もも〜足先）2分→入浴15分→冷水（太もも〜足先）2分→入浴10〜15分→冷水（膝〜足先）1分

上の順番のように入浴と冷水をかけるのを繰り返します！！

冷水を足にかけることで血管が収縮し、下に溜まった老廃物や血液を上半身へ送り込む手助けをしてくれます！😊
むくみにもすごく効果的なので試してみてくださいね！❤️‍🔥

時間がないときには、入浴した後に1分ほど足に冷水をかけるだけでも効果的です!☝🏽

ダイエットに冷えは大敵なので、冬も身体を冷やさないように頑張りましょう！💪🏽🔥

以上脇田でした！🌟