汗の種類を知って質の良い汗をかこう✨

こんにちは、オリエンタルスタイル河原町店の後藤です！
暑い、湿気日々が続きますね💦

今日は「汗」に関してお話したいと思います！

汗には「良い汗」「悪い汗」がある？

汗をかく=デトックス効果、汗をかくのは健康にも良いとされていますが、「良い汗」「悪い汗」があるのはご存知ですか？
どうせかくなら「良い汗」をかきたいですよね！

生活習慣から分かる「良い汗」「悪い汗」

まず、生活習慣から普段の自分がかいている汗は「良い汗」と「悪い汗」のどちらなのかチェックしてみましょう！
次の簡単なチェック診断で、あてはまるものにチェックを入れてください✅
チェックの合計で、あなたの汗が「いい汗」か「悪い汗」かがわかりますよ！

• 日中は空調の効いた室内にいることが多い
• ストレスが多い生活をしている
• 夏は冷房をつけたまま寝ることが多い
• あまり歩いたり運動しない
• 熱めのお風呂に浸かるのが好き
• ゆるい服よりピッタリした服が好き
• お風呂はシャワーで済ませることが多い
• 衣類が汗臭くなりやすい
• 水分をあまり摂取しない
• 夏でも身体が冷えやすい

いかがでしたか？
実はこのチェック項目、すべて「悪い汗」に繋がる生活習慣なんです⚠
チェックの合計が多い人ほど「悪い汗」をかいているといえます😰

「良い汗」「悪い汗」の具体例

では次に、具体的にどういった汗が「良い汗」「悪い汗」とされるのかを見ていきましょう！

良い汗の例

• ミネラル分などを再吸収する機能がありサラッとしている
• 小粒
• ベタつかない
• 蒸発しやすいので、体温調節が上手くできる
• 臭いが少ない

良い汗というのは、サラッとしていてニオイが気にならない汗です。ミネラル分が少なく成分のほとんどが水分なのでベタつきがありません。

悪い汗の例

• ミネラル分が再吸収されず多く含まれている
• 大粒
• ベタベタする
• 蒸発しにくいため菌が繁殖しやすくニオイの元になる
• 体内から塩分、ミネラル分が出てしまい代謝が悪くなる

悪い汗は、大粒でダラダラと流れる汗で、蒸発しにくいので体温を下げにくいんです！このようなダラダラ汗は水分や塩分が出てしまい熱中症を起こすこともあります😖

「悪い汗」の原因と対策

「悪い汗」の原因

それでは、このような悪い汗は何が原因なのでしょうか？
現代人には悪い汗をかく人が多くなっていると言われています。 要因としてあげられるのが、

• 運動不足
• 冷房のきいた室内ばかりにいる
• 脂っこい食事

お肉など脂っこい欧米化した食事が増え、かつ、エアコンに頼っていると普段から汗をかく習慣がなくなり、汗腺の機能が弱くなってしまいます。今のようにエアコンが当たり前に普及されていない時代は、日頃から汗をかく訓練ができていたのです。汗腺が機能しないとミネラルなどを再吸収する機能も低下し、ベタつく悪い汗をかくことになってしまうのです。

「悪い汗」をかかないようにする対策

改善するためには、汗腺の機能が低下すると悪い汗をかきやすくなります。
良い汗をかくには汗腺を活性化させてあげることが重要です。

• 冷房に頼りきらないで、扇風機やうちわなどを使って暑さ対策を！
• 適度な運動を心がける。忙しい看護師さんにはウォーキングがオススメ！
• 脂っこい食事ばかり摂らない。動物性の食品に偏らず植物性の食品を摂るようにする
• シャワーで済まさずできるだけ湯船につかり、汗を出す習慣をつくる！
• ホルモンバランスが崩れると汗腺の働きを正常に保てないので、不規則な食生活に気をつける
  （特に忙しい看護師さんは食生活が不規則になりがちなので、コンビニ弁当やパンに頼る日が多くならないよう気をつけてください）
• にんにくなど臭いの強い食品は、摂り過ぎに注意を！
  （摂り過ぎると血液を通じて汗となり、体臭に繋がります）

質の良い汗をかけるエステメニュー

今日お伝えしたことを日常生活に取り入れていただきなが、エステで体質を改善していくことでより質の良い汗をかける身体へと導くことができます✨
質の良い汗をかけるエステメニューをいくつか紹介いたします♪

インドエステ（初回体験980円）

オリエンタルスタイルのインドエステはリンパの流れに沿って行うハンドマッサージです。
マッサージ前後にヒートマットで発汗を促すことでマッサージの効果を高め、余分な水分や老廃物が排出されやすい身体へと導きます。

インドエステはオリエンタルスタイル人気No.1の痩身メニューで、当サロンを初めてご利用される方は初回980円で体験して頂けるので、とってもオススメです🤩
インドエステの詳細

熱汗マッサージ

オリエンタルスタイルの熱汗マッサージは、温熱作用のあるボディジェルを使用したハンドマッサージです。
ボディジェルには血液循環や脂肪分解・燃焼を促す成分が含まれており、発汗効果抜群で身体にもお肌にも良く、体質改善につながります。
熱汗マッサージの詳細

炭酸温圧マッサージ

炭酸温圧マッサージは炭酸美容技術とマッサージのコラボにより生まれた「体感型痩身トリートメント」です。
高濃度炭酸が血管を拡張し、血行促進・ミトコンドリアのエネルギー生産力アップ・脂肪分解作用アップなどの効果をもたらします。血流が促進されることで質の良い汗がかける体質へと繋がります。
炭酸温圧マッサージの詳細

まとめ

いかがでしたか？
質の良い汗をかくためにも、忙しいからと言ってシャワーですませずゆっくり湯船につかる、食生活はファーストフードや脂っこいものばかり食べない、など日頃からケアできることを心がけ、時にはエステなどに頼りながらサラサラ汗へと改善していきましょう😉☆