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食べる順番でダイエット✨

食べる順番でダイエット✨

こんにちは!オリエンタルスタイル梅田店の内橋です✨


今の季節から美味しいもの、食べたいもの増えてきますよね〜😂
ダイエット!痩せたい!が苦痛になってくる方も増えてきますが!!!


実は、食べる順番を意識して頂くだけでも太りにくい体質に変わり、ダイエットに効果的なんです!!


順番
1.サラダやスープ
2.肉や魚などのタンパク質となるもの
3.ご飯やパン、麺などの炭水化物


重要なポイントは『血糖値の上昇を抑える』
血糖値が上昇すると太りやすくなります。


そこで、最初に食物繊維が含まれている野菜、タンパク質で空腹を満たして最後に炭水化物を食べる事で血糖値の急上昇や食べ過ぎも防ぐ事ができます。
少しの意識が美に繋がります!!一緒に頑張りましょう😌


以上、オリエンタルスタイル梅田店の内橋でした✨

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、
是非オリエンタル・スタイル梅田店へご相談ください♪

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